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推荐《程序员健康指南》

虽然健康指南是针对程序员,但其实也适合类似长期需要坐办公室的人。

书里的提问,可以感受下:

  • 爬完一层楼梯,你是否会喘不过气?

  • 你是否经常一坐就是一个多小时?

  • 在最近一年内,你是否曾经应为背痛、颈痛、肩痛或手腕痛而使工作收到影响?

  • 在最近一周内,你的眼睛是否有过干涩、充血、发炎的症状,或是看完电脑屏幕之后难以看清别的东西?

  • 在最近一个月内,你是否至少有一次因吃得太饱而感到难受?

  • 今天你暴露在阳光下的时间是否不超过 10 分钟?

  • 在最近 5 年内,你的蛀牙是否增加了?

  • 弯下腰系鞋带时,你是否感到不适?

  • 过去 5 年内,你的腰围是否明显增大了?

为了身心健康,可以翻阅翻阅此书。

题图是,《程序员健康指南》的封面


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