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这些辅食超适合6个月的宝宝,营养又美味,新手爸妈再也不用愁了

宝宝6个月就要吃辅食啦!根据小果妈妈的经验,宝宝第一口辅食吃补铁米粉是最好的!补铁又好消化,宝宝也容易接受,制作还简单!

不过宝宝也不能只吃米粉呀,辅食添加原则就是要尽量多尝试,让宝宝多吃吃这世界的“新奇”食物,小果妈妈就来教教新手爸妈怎么制作快手辅食!

这些辅食超适合6个月的宝宝,营养又美味,新手爸妈再也不用愁了

猪肝泥

猪肝可是补铁界的冠军,它的含铁量可是猪肉的10倍多,并且吸收率也高,还富含维生素A、维生素B和锌等多种营养素,不过4岁以下的宝宝每天建议添加不要超过14克哦~

食材:

西红柿1个、猪肝50-60克、生粉适量、植物油适量、葱少许

制作方法:

1、把猪肝用流动的清水冲洗3-5分钟,然后在盐水中浸泡半小时左右,再彻底洗干净。

2、浸泡好的猪肝洗净,切成片状,再用流动的水冲洗干净。

3、把猪肝冷水下锅,放入葱姜,焯熟。

4、煮熟的猪肝取出,放入料理杯中打成泥状,可以加入适量温开水。

5、西红柿去皮,洗净,切块状,再放入搅拌机中,搅打成泥。

6、锅中刷一层薄薄的植物油,再倒入西红柿泥和猪肝泥,煸炒至熟。

7、在生粉中加入适量清水调开,把生粉倒入锅中搅拌,继续用小火煮一会。

8、待手指后即可盛出,吃不完可以放在玻璃罐中冷藏,可以一家人一起吃哦~建议48小时内食用完毕。

这些辅食超适合6个月的宝宝,营养又美味,新手爸妈再也不用愁了

菠菜泥米粉

给宝宝添加辅食一定要先添加蔬菜泥,再添加水果泥,如果宝宝刚开始添加辅食就经常吃蔬菜的话,长大后通常也会很喜欢吃青菜哦~

食材:

菠菜

制作方法:

1、菠菜洗净后,去除根部,备用。

2、锅中烧开水,把菠菜放入锅中,焯2分钟左右。

3、菠菜捞出,焯菠菜的水一定要丢掉,因为里面会有残留的农药、叶酸等。

4、焯好的菠菜放入搅拌机中,加入刚好没过菠菜的清水,搅拌均匀。

5、把搅拌好的菠菜滤出菜汁,用碗中的菜汁泡米粉。

6、过滤出来的菠菜纤维也不要丢掉,这些蔬菜纤维不仅是营养所在,对改善宝宝便秘也有非常好的效果,可以取一勺放到泡好的米粉中,就完成啦~

这些辅食超适合6个月的宝宝,营养又美味,新手爸妈再也不用愁了

红薯泥

红薯含有丰富的膳食纤维,并且经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,不溶于水膳食纤维增多,能刺激肠道,增强肠道蠕动,缓解宝宝便秘哦~

食材:

红薯1个

制作方法:

1、将红薯洗净,去皮,切块,大小尽量一致。

2、蒸锅中倒入清水,放上红薯蒸熟。

3、蒸好的红薯倒入研磨碗中,研磨成泥如果是刚添加辅食的宝宝最好再过一下筛,让红薯泥更细腻。

4、根据宝宝实际情况,添加配方奶或者温水,稀释到宝宝适应的粘稠度即可完成。

这些辅食超适合6个月的宝宝,营养又美味,新手爸妈再也不用愁了

鱼肉泥

三文鱼富含不饱和脂肪、优质蛋白质、而且刺少肉质细腻,也不容易受污染,很适合给宝宝做辅食吃哦~

食材:

三文鱼60克、柠檬适量

制作方法:

1、把三文鱼洗净,取一片柠檬放在三文鱼上,静置一会,去除腥味。

2、把处理好的三文鱼上蒸锅蒸熟。

这些辅食超适合6个月的宝宝,营养又美味,新手爸妈再也不用愁了

3、接下来,妈妈们把手洗干净,把蒸熟的三文鱼捏碎,要小心烫哦!也要仔细检查是否有刺。

4、捏好的三文鱼碎放入料理杯中,加入适量温水,搅打成泥状,如果是大点的宝宝可以直接吃捏碎的三文鱼肉哦,总之,食物的性状要根据宝宝的实际情况来决定哦~


小果妈妈30秒

6个月宝宝喂养指南?

1.要优先补铁,添加高铁食物,如强化铁米粉、肉类、动物肝脏。

2、每次添加1种新食物,要观察3-5天,如果没有不良反应再正常添加。

3、食物性状:稀滑的泥糊。

4、牛奶、蜂蜜、盐和高糖食物不能添加!

5、添加没有固定顺序,尝试为主,少量添加,可以少量添加些植物油。

这些辅食超适合6个月的宝宝,营养又美味,新手爸妈再也不用愁了

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